Taniko 
Träningsdagbok
Andreas Karlsson, 38år, Rosersberg, Sverige| Tisdagen den 28 oktober 2008 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Bröd, mjukt fullkorn | 160.0 gram | 363.2 | 11.5 | 4.3 | 68.5 |
| Tomat | 50.0 gram | 10.5 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
| Paprika, röd | 50.0 gram | 14.0 | 0.6 | 0.3 | 2.3 |
| Ägg | 150.0 gram | 219.0 | 18.9 | 15.2 | 2.1 |
| Skinka, rökt 3,2 % fett | 100.0 gram | 114.0 | 21.0 | 3.2 | 0.0 |
| Totalt | 720.7 | 52.5 | 23.1 | 74.8 |
 |
00:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
316 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
NormalIntensitet | |
424 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Ben| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 52.5 g | 23.1 g | 74.8 g | 721 kcal |
| E% | 29.9% | 28.5% | 42.6% |
pass totalt: 2
Total förbränning: 740 kcal
