Vidstige 
Träningsdagbok
| Måndagen den 14 mars 2011 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
759 kcalKalorier |
| Fight Club Stockholm, Hornstull Tränare: Gigi Sparringövningar: ducka för fyra krokar, böj undan för fyra raka, undvik två raka och två krokar, bara kroppslag Lowkicks mot mits ett-sparing (en teknik var hela tiden) Däremellan fällkniven, armhäv... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
7.61 kmSträcka |  |
15.22 km/hHastighet | |
03:57 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
304 kcalKalorier |
| Så snabbt som möjligt från Bergsunds strand 37 till Tegeluddsvägen 10 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
3.83 kmSträcka | |
9.19 km/hHastighet | |
06:32 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
253 kcalKalorier |
| Hem | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
3.32 kmSträcka | |
13.28 km/hHastighet | |
04:31 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
152 kcalKalorier |
| Till kickboxning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 1468 kcal
