Tänkte börja köra intervaller, allt från lite längre till 70/20 och 15/15. Gillar intervallträning

Hur brukar ni rapportera in intervaller i träningsdagboken. Om man kör 70/20 2x10 med lite vila emellan. Ska man bara räkna med tiden man springer med högsta intensitet eller tar ni tiden för hela passet med lite lägre intensitet. Borde kanske finnas Intervaller när man väljer typ av träning. Sen kan man fylla i aktiv tid, vilotid, reps, % av max o.s.v.