Konditionsträning
Promenad och löpning- samma dag!
![]() |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
![]() ![]() |
![]() |
|
![]() Posts: 4 member: 118822 |
Har kommit ganska längt i min konditionsträning, började seriöst för ett år sedan. Är nu uppe i promenader varje dag på morgonen ( ca 7-8 km). Löpningen blir av ganska konntunerligt 3-4 gånger i veckan, dock bara kortare sträckor ( ca 5 km) pga av tidsbrist. Är det risk att träna för mycket med 8 km promenad på morgonen OCH 5 km löpning på lunchen/ eftermiddagen? Lusten att springa har blivit större men pga av snöiga vägar och dålig plogning har jag bara korta rundor att hålla mig till. Därför vill jag nog springa oftare- får liksom inte nog :-). Vill bara ha lite åsikter och jag vet att det finns många kloka huvuden här! |
![]() |
|
Posts: 22 member: 139428 |
Jag räknar personligen promenader som aktiv återhämtning, någon överträning på grund av promenader känns mycket avlägset. Såg att du springer hyfsat fort. Naturligt att du vill utveckla det. 5K är en effektiv sträcka. Man får hälsovinsterna utan att lägga ner alltför mycket tid. Promender är ett faktiskt ett bra sätt att återhämta sig efter ett löppass. mvh Peter |
![]() ![]() |