Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

jonathan13

Manjonathan waltersson, 39year , Bollnäs, Sweden
workouts
Workouts799
Challenges
Medal3
Competitions
Contest0
Friends
Friend3
Groups
Group0
What equipment do you have access to?
Equipment0

Trained time per week

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Last 30 days

0workouts

799 workouts in total

0km

223 km in total

Common activities

stream

36199

jonathan13 have trained

6

Aerobics

Wednesday 21 September 2011
Time01:00:00 Kcal599 kcal
core
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
660 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

72

Track and field

Sunday 30 January 2011
Time01:45:00 Kcal1498 kcal
3x3x150m 18.8-19-5.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
693 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

72

American fotboll

Sunday 23 January 2011
Time02:15:00 Kcal1541 kcal
Västerås: försök 7:15, final 7:17. 200m diskad (22:43)
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

122

Track and field

Saturday 29 January 2011
Time02:00:00 Kcal1712 kcal
Falun, försök 7:13, final 7:07 = PERS!!!
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

72

American fotboll

Wednesday 26 January 2011
Time01:30:00 Kcal1027 kcal
Starter, 3x60m på 92% genomblödningsövningar
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

72

Track and field

Saturday 22 January 2011
Time01:00:00 Kcal856 kcal
uppvärmning, lätta axelerationer, jämfota längdhopp (ca 2.85).
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

22

Soccer

Friday 21 January 2011
Time00:30:00 Kcal385 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

72

Track and field

Friday 21 January 2011
Time01:30:00 Kcal1284 kcal
3x3x60m snabbt, bästa tid 6.64(x2).
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

120

Strength Training

Thursday 27 January 2011
Time01:05:00 Kcal436 kcal
friv: 5a på 90kg, 4a på 95kg, 3a på 100kg, 2a på 110kg, 1or på 120 - 125kg = PERS!!!! lätta vadhäv 4x10 lätta bencurl 5x10 mage (1 set) stretching
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago
36199

jonathan13 have trained

120

Strength Training

Tuesday 25 January 2011
Time01:00:00 Kcal402 kcal
benböj, step up, bara ett par set. Bänkpress, 3or på 110 och 115kg, 1a på 120 och 125kg = pers!! mage.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
694 weeks ago

About jonathan13

Friidrottare som på grund av långtidsskada behövde hitta på nåt för att hålla motivationen uppe. Började föra träningsdagbok och träningsviljan höll i sig. Rehabträningen gick hela tiden åt rätt håll och nu i juni var jag tillbaka på tävlingsbanan igen, på ungefär samma nivå som innan skadan. 

Read full presentation