 |
Vægttræning |
Added by rothan, 636 weeks ago |
|
Summary
|
|||||||||||||
|
hopprep 300 hopp med tungt rep, smal bänk 3x10 50kg (sista rep 52,5kg), frivänd 3x8 40kg, benböj 90kg 3x8 (med fri stång), marklyft 3x8 75kg (med 15 kg stång, funkade bra), tåhäv 8x12 40kg, pullup 1x8, 2x4 min skierg (ca 1000 meter per intervall)
0 like this
Why not give rothan some cred for this workout by writing a comment! |
