hopprep tungt rep 300 hopp, smal bänk varvat med vanlig bänk 5x3(2) 70kg (fick ta av o köra med 65 då jag inte hade min dag) ,marklyft 4x5 90kg (ok), benböj djupa 100kg 3x5, tåhäv 8x15 55kg(ok),liggande bröstdrag mot bänk 3x8 60kg (orkade inte hela vägen), frivänd 3x3 60kg (inte över huvudet, lite för tungt),