Triathlon

Added by stef.ostlund, 459 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	02:44:56
	Længde	58.92 km
	Hastighed	21.43 km/h
	Tid pr. km.	02:48 min/km
	Puls	snitt 150 max 177
	Cadence	snitt 3 max 15
	Temperature	26.6 °C
	Intensitet	Normal
	Kalorier	5 kcal

Det här träningspasset har importerats. Multipass med lång cykling och kort löpning. Simningen var starten på cykeln. Shapelink har bara stat från sim men jag har editerat. Cyklade med SO ( Esso?, Sven-Olof?) från Njurunda. Gick för hårt för att hänga med SO uppför och löpningen funkade inte. Kramp i höger framsida lår uppför och vänster baksida lår nerför, fick avbryta. Fick byta slang och snygga till fäljbandet bak eftersom den small efter upppumpning innan.

0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen

Show route distance markers

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid	Deldistance	Hastighed	Tid pr. km.	Puls	Cadence
1	00:02:50	0.26 km	5.51 km/h	10:54 min/km	110 bpm	3 rpm
2	00:00:19	0.05 km	9.47 km/h	06:20 min/km	121 bpm	6 rpm
3	00:10:15	5.00 km	29.27 km/h	02:03 min/km	129 bpm	-
4	00:09:57	5.00 km	30.15 km/h	01:59 min/km	144 bpm	-
5	00:12:06	5.00 km	24.79 km/h	02:25 min/km	148 bpm	-
6	00:11:57	5.00 km	25.10 km/h	02:23 min/km	148 bpm	-
7	00:10:07	5.00 km	29.65 km/h	02:01 min/km	158 bpm	-
8	00:10:37	5.00 km	28.26 km/h	02:07 min/km	156 bpm	-
9	00:08:45	5.00 km	34.29 km/h	01:45 min/km	158 bpm	-
10	00:11:07	5.00 km	26.99 km/h	02:13 min/km	161 bpm	-
11	00:08:16	5.00 km	36.29 km/h	01:39 min/km	162 bpm	-
12	00:10:00	5.00 km	30.00 km/h	02:00 min/km	156 bpm	-
13	00:20:48	5.00 km	14.42 km/h	04:10 min/km	143 bpm	-
14	00:04:17	1.64 km	22.97 km/h	02:37 min/km	150 bpm	-
15	00:22:28	0.19 km	0.51 km/h	118:15 min/km	112 bpm	58 rpm
16	00:12:25	1.00 km	4.83 km/h	12:25 min/km	137 bpm	77 rpm
17	00:07:03	0.78 km	6.64 km/h	09:02 min/km	141 bpm	77 rpm