Starting strength 1

Added by moffast, 472 weeks ago

Summary

Description Strength exercises Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	01:01:15
	Total Weight	5552.5 kg
	Intensitet	Normal
	Borg scale	15, Heavy
	Kalorier	342 kcal
	Score	2428

Starting strength: Knäböj 3x5, Bänkpress 3x5, Marklyft 1x5.
4 rft - Körde bara 1 varv pga tidsbrist - 11.32
400m löpning
30 Enarms hantelsnatch 15kg
20 Fronböj med hantel
10 alt Tgu.

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj · Ben	5 x 40.0 kg
Knäböj · Ben	3 x 60.0 kg
Knäböj · Ben	2 x 80.0 kg
Knäböj · Ben	5 x 90.0 kg
Knäböj · Ben	5 x 90.0 kg
Knäböj · Ben	5 x 90.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 20.0 kg
Bænkpres · Bryst	3 x 30.0 kg
Bænkpres · Bryst	2 x 40.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 55.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 55.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 55.0 kg
Marklyft · TILBAGE	5 x 60.0 kg
Marklyft · TILBAGE	3 x 90.0 kg
Marklyft · TILBAGE	2 x 105.0 kg
Marklyft · TILBAGE	5 x 117.5 kg

Block 1
Löpband · ANDET	150 seconds
Hantel snatch · ANDET	30 x 15.0 kg
Knäböj m hantlar · Ben	20 x 30.0 kg
Turkish get-up · ANDET	10 x 15.0 kg

Log ind

Starting strength 1