Styrka

Added by moffast, 455 weeks ago

Summary

Description Strength exercises Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	00:39:32
	Total Weight	5728.0 kg
	Intensitet	Normal
	Borg scale	14, Rather heavy 75% of max
	Kalorier	220 kcal
	Score	1561

Styrka. Hann bara med 1 set av varje övning.
French press m hantel - 10+7.5kg
Sneda lyft m kb - 16kg
Utfall m bicepscurl - 7.5kg
Pull-ups - kv
Enarms hantelrodd - 25kg
Knäböj - 67.5kg
Drag till hakan - 35kg
Hantelflyes - 12.5kg+10kg
Situps på boll
Pushups på boll

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Pres over hovedet · Triceps	10 x 5.0 kg
Utfall · Ben	10 x 2.5 kg	bicepscurl på varje steg
Pull-ups · TILBAGE	6 x 70.0 kg
Enarms hantel rodd · TILBAGE	10 x 12.5 kg
Pistoler, m rep assistans · Ben	6 x 40.0 kg
Drag till hakan · Skuldre	6 x 28.0 kg
Dumbell flyes · Bryst	10 x 5.0 kg
Pres over hovedet · Triceps	9 x 10.0 kg
Pres over hovedet · Triceps	3 x 7.5 kg
Utfall · Ben	12 x 7.5 kg	bicepscurl på varje steg
Pull-ups · TILBAGE	12 x 70.0 kg
Enarms hantel rodd · TILBAGE	11 x 25.0 kg
Pistoler, m rep assistans · Ben	10 x 67.5 kg
Drag till hakan · Skuldre	12 x 35.0 kg
Dumbell flyes · Bryst	7 x 12.5 kg
Dumbell flyes · Bryst	5 x 10.0 kg
Situps på balansboll · Abs	25 x 35.0 kg
Push-ups, med höjda ben · Bryst	25 x 49.0 kg

Log ind

Styrka