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GF 180416 |
Added by moffast, 440 weeks ago  |
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Summary
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Gorilla fitness 180416
UPPVÄRMNING Rörlighet Biceps opener Medball carry STYRKA Knäböj 10x3 67.5kg Snatch 3x2 32.5kg 3x3 35kg GYMNASTIK Häng från stång + Scap pushups Kip swing + Ring supp top x2 Fals grip hang + Dip supp bottom x2 Ring pullups + Pike hspu x3 WOD 7 min AMRAP - 3varv + 14 reps 3 power clean 60kg 3 T2b 3 Burpees 9 cal cykel
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