Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Clean(frivändning) · ANDET	5 x 20.0 kg
Clean(frivändning) · ANDET	5 x 40.0 kg
Clean(frivändning) · ANDET	5 x 50.0 kg
Clean(frivändning) · ANDET	5 x 60.0 kg
Clean(frivändning) · ANDET	5 x 60.0 kg
Clean(frivändning) · ANDET	5 x 60.0 kg
Clean(frivändning) · ANDET	5 x 60.0 kg
Clean(frivändning) · ANDET	5 x 60.0 kg
Push jerk · Skuldre	5 x 20.0 kg
Push jerk · Skuldre	5 x 30.0 kg
Push jerk · Skuldre	5 x 40.0 kg
Push jerk · Skuldre	5 x 50.0 kg
Push jerk · Skuldre	5 x 50.0 kg
Push jerk · Skuldre	5 x 50.0 kg
Push jerk · Skuldre	5 x 50.0 kg
Push jerk · Skuldre	5 x 50.0 kg
Marklyft · TILBAGE	5 x 50.0 kg
Marklyft · TILBAGE	5 x 70.0 kg
Marklyft · TILBAGE	5 x 90.0 kg
Marklyft · TILBAGE	5 x 100.0 kg
Marklyft · TILBAGE	5 x 100.0 kg
Marklyft · TILBAGE	5 x 100.0 kg
Marklyft · TILBAGE	5 x 100.0 kg
Marklyft · TILBAGE	5 x 100.0 kg
Liggende dumbell-press · Bryst	5 x 10.0 kg
Liggende dumbell-press · Bryst	5 x 20.0 kg
Liggende dumbell-press · Bryst	5 x 30.0 kg
Liggende dumbell-press · Bryst	5 x 30.0 kg
Liggende dumbell-press · Bryst	5 x 30.0 kg
Liggende dumbell-press · Bryst	3 x 30.0 kg
Liggende dumbell-press · Bryst	3 x 30.0 kg

Here are all the lap- and part times of this workout.

Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.