Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj, frontböj · Ben	5 x 20.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	5 x 40.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	3 x 60.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	5 x 67.5 kg
Knäböj, frontböj · Ben	5 x 67.5 kg
Knäböj, frontböj · Ben	4 x 67.5 kg
Knäböj, frontböj · Ben	4 x 67.5 kg
Knäböj, frontböj · Ben	3 x 67.5 kg
Good mornings · Ben	5 x 20.0 kg
Good mornings · Ben	5 x 30.0 kg
Good mornings · Ben	5 x 40.0 kg
Good mornings · Ben	5 x 47.5 kg
Good mornings · Ben	5 x 47.5 kg
Good mornings · Ben	5 x 47.5 kg
Good mornings · Ben	5 x 47.5 kg
Good mornings · Ben	5 x 47.5 kg
Stående vadhävning med skivstång · Kalve	5 x 47.5 kg
Stående vadhävning med skivstång · Kalve	5 x 60.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Kalve	5 x 80.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Kalve	5 x 80.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Kalve	5 x 80.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Kalve	5 x 80.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Kalve	5 x 80.0 kg
Hantelpress, sittande · Skuldre	5 x 7.5 kg
Hantelpress, sittande · Skuldre	5 x 15.0 kg
Hantelpress, sittande · Skuldre	5 x 20.0 kg
Hantelpress, sittande · Skuldre	5 x 20.0 kg
Hantelpress, sittande · Skuldre	5 x 20.0 kg
Hantelpress, sittande · Skuldre	5 x 20.0 kg
Hantelpress, sittande · Skuldre	4 x 20.0 kg

Here are all the lap- and part times of this workout.

Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.