Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj utan STÅNG · Ben	8 x 20.0 kg	Kropssvikt
Bænkpres · Bryst	8 x 40.0 kg
Skulderpres bag nakken i smith-maskine · Skuldre	8 x 25.0 kg
Biceps curl i maskine · Biceps	8 x 20.0 kg
Pushdown · Triceps	15 x 30.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 79.0 kg
Latsdrag bred grepp · TILBAGE	8 x 35.0 kg	Kroppsvikt
Knäböj utan STÅNG · Ben	10 x 20.0 kg
Bænkpres · Bryst	10 x 40.0 kg
Skulderpres bag nakken i smith-maskine · Skuldre	10 x 25.0 kg
Sittade bicepscurl i maskin · Biceps	10 x 20.0 kg
Pushdown · Triceps	15 x 30.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 79.0 kg
Latsdrag bred grepp · TILBAGE	8 x 35.0 kg