Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Shrugs · Skuldre	12 x 40.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	10 x 25.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	8 x 10.0 kg	2 x 5kg hantel
Skub ned med reb · Triceps	12 x 30.0 kg
Dips · Triceps	7 x 40.0 kg
Shrugs · Skuldre	15 x 40.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	10 x 25.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	10 x 10.0 kg
Skub ned med reb · Triceps	12 x 30.0 kg
Dips · Triceps	10 x 40.0 kg
Shrugs · Skuldre	14 x 40.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	11 x 25.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	10 x 10.0 kg
Skub ned med reb · Triceps	15 x 30.0 kg
Dips · Triceps	4 x 40.0 kg
Shrugs · Skuldre	168 x 40.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	6 x 35.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	10 x 10.0 kg
Skub ned med reb · Triceps	12 x 30.0 kg
Dips · Triceps	6 x 40.0 kg