Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Siddende løft af læggene · Kalve	8 x 60.0 kg	Benpressen
Benpress · Ben	10 x 60.0 kg
Krøllede ben · Ben	10 x 37.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	10 x 37.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 81.0 kg
Siddende løft af læggene · Kalve	8 x 60.0 kg
Benpress · Ben	12 x 60.0 kg
Krøllede ben · Ben	12 x 37.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	12 x 37.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 81.0 kg
Siddende løft af læggene · Kalve	12 x 60.0 kg
Benpress · Ben	12 x 60.0 kg
Krøllede ben · Ben	12 x 37.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	12 x 37.0 kg
Sit-up · Abs	12 x 81.0 kg

Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.