Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Lutande Bänkpress · Bryst	10 x 35.0 kg
Latsdrag bred grepp · TILBAGE	10 x 35.0 kg
Stående Rodd · TILBAGE	4 x 35.0 kg	Curlstång
Bænkpres · Bryst	6 x 50.0 kg
Lutande Bänkpress · Bryst	10 x 35.0 kg
Latsdrag bred grepp · TILBAGE	10 x 35.0 kg
Stående Rodd · TILBAGE	4 x 35.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 50.0 kg
Lutande Bänkpress · Bryst	10 x 35.0 kg
Latsdrag bred grepp · TILBAGE	10 x 35.0 kg
Stående Rodd · TILBAGE	4 x 35.0 kg
Bænkpres · Bryst	4 x 50.0 kg
Lutande Bänkpress · Bryst	10 x 35.0 kg
Latsdrag bred grepp · TILBAGE	12 x 35.0 kg
Stående Rodd · TILBAGE	8 x 25.0 kg
Bænkpres · Bryst	3 x 50.0 kg

Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.