Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Krøllede ben · Ben	20 x 30.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	15 x 30.0 kg
Benpress brett · Ben	10 x 40.0 kg
Siddende løft af læggene · Kalve	15 x 40.0 kg	Benpressen
Løft benene · Abs	7 x 81.0 kg
Krøllede ben · Ben	20 x 30.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	20 x 30.0 kg
Benpress · Ben	10 x 40.0 kg
Siddende løft af læggene · Kalve	15 x 10.0 kg
Løft benene · Abs	8 x 81.0 kg
Krøllede ben · Ben	20 x 30.0 kg
Pendul med ben ·	20 x 30.0 kg
Benpress brett · Ben	12 x 40.0 kg
Siddende løft af læggene · Kalve	15 x 40.0 kg
Løft benene · Abs	8 x 81.0 kg