Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Benpress brett · Ben	10 x 35.0 kg
Krøllede ben · Ben	12 x 40.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	6 x 25.0 kg
Bænkpres · Bryst	6 x 50.0 kg
Pulldown · TILBAGE	8 x 42.0 kg
Siddende række · TILBAGE	8 x 42.0 kg	Rakt handtag
Benpress brett · Ben	10 x 40.0 kg
Krøllede ben · Ben	10 x 40.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	8 x 25.0 kg
Bænkpres · Bryst	8 x 50.0 kg
Pulldown · TILBAGE	8 x 42.0 kg
Siddende række · TILBAGE	8 x 42.0 kg
Benpress · Ben	10 x 40.0 kg
Krøllede ben · Ben	10 x 40.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	8 x 25.0 kg
Bænkpres · Bryst	8 x 50.0 kg
Pulldown · TILBAGE	8 x 42.0 kg
Siddende række · TILBAGE	8 x 42.0 kg