Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Krøllede ben · Ben	8 x 40.0 kg
Krøllede ben · Ben	10 x 40.0 kg
Krøllede ben · Ben	15 x 40.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	8 x 25.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	8 x 25.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	10 x 25.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	8 x 40.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	10 x 40.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	15 x 40.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	8 x 12.0 kg	2x6
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	6 x 10.0 kg	2x5 framåtlyft
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	8 x 12.0 kg
Stående Vadpress · Kalve	10 x 60.0 kg
Stående Vadpress · Kalve	8 x 60.0 kg
Stående Vadpress · Kalve	10 x 60.0 kg