Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skulder foran med powerband · Skuldre	10 x 5.0 kg	BRAK-propellern
Skulder foran med powerband · Skuldre	10 x 5.0 kg	Brak-Propellern
Dumbell-press · Skuldre	10 x 6.0 kg
Dumbell-press · Skuldre	12 x 6.0 kg
Dumbell-press · Skuldre	10 x 6.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	6 x 3.0 kg	åt sidan sen rakt fram
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	6 x 3.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	6 x 3.0 kg
Hantellyft framåt · Skuldre	8 x 10.0 kg
Hantellyft framåt · Skuldre	8 x 15.0 kg