Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Marklyft · TILBAGE	10 x 20.0 kg	uppvärmning
Skivstångspress · Skuldre	15 x 15.0 kg	Uppvärmning i smitten
Bænkpres · Bryst	20 x 20.0 kg	uppvärmning
Marklyft · TILBAGE	60 x 8.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	20 x 12.0 kg
Bænkpres · Bryst	40 x 10.0 kg
Marklyft · TILBAGE	60 x 8.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	25 x 10.0 kg
Bænkpres · Bryst	50 x 5.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	30 x 6.0 kg
Bænkpres · Bryst	60 x 1.0 kg