Performed strength exercises in this workout.
|
Bænkpres
· Bryst
|
 12 x 20.0 kg |
| |  |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Flyes med kabel, midten
· Bryst
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Flyes med kabel, midten
· Bryst
|
12 x 13.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Flyes med kabel, midten
· Bryst
|
12 x 13.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Flyes med kabel, midten
· Bryst
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Flyes med kabel, midten
· Bryst
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Flyes med kabel, midten
· Bryst
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - høje løft
· Skuldre
|
12 x 7.0 kg |
| | |
|
Skubbe presse
· Skuldre
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - høje løft
· Skuldre
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - høje løft
· Skuldre
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
12 x 2.0 kg |
| | |
