Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Dumbell curl · Biceps	10 x 12.0 kg	2 X 6 kg hantlar
Pushdown · Triceps	20 x 15.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	10 x 15.0 kg
Tricepspress med sträckning · Triceps	15 x 10.0 kg
Dumbell curl · Biceps	10 x 12.0 kg
Pushdown · Triceps	20 x 15.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	10 x 15.0 kg
Tricepspress med sträckning · Triceps	15 x 10.0 kg
Dumbell curl · Biceps	10 x 12.0 kg
Pushdown · Triceps	25 x 15.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	10 x 15.0 kg
Tricepspress med sträckning · Triceps	25 x 10.0 kg