Cykling

Added by aleckan, 635 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	03:11:41
	Længde	106.27 km
	Hastighed	33.26 km/h
	Tid pr. km.	01:48 min/km
	Puls	snitt 145 max 196
	Cadence	snitt 83 max 156
	Intensitet	Normal
	Borg scale	15, Heavy
	Kalorier	1796 kcal

Fikarunda med Hovet från Stäket medelgrupp, gick lite snabbare än tänkt å landa på 33.3. Fri fart i backarna på slutet så jag gav allt i Dalkarlsbacken, fick grym syra och det blev segt efter det men höll ändå i ok.

0 like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

635 weeks ago
Aschbacher
Bra kört kompis! jag är i Norrtälje nu och ska flyga strax svensexan är igång !

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid	Deldistance	Hastighed	Tid pr. km.	Puls	Cadence
1	00:04:20	1.91 km	26.45 km/h	02:16 min/km	146 bpm	75 rpm
2	00:24:43	0.10 km	0.24 km/h	247:10 min/km	100 bpm	38 rpm
3	00:19:28	10.00 km	30.82 km/h	01:57 min/km	139 bpm	77 rpm
4	00:17:54	10.00 km	33.52 km/h	01:47 min/km	142 bpm	83 rpm
5	00:06:55	4.15 km	36.00 km/h	01:40 min/km	133 bpm	80 rpm
6	00:00:45	0.03 km	2.40 km/h	25:00 min/km	121 bpm	52 rpm
7	00:17:00	10.00 km	35.29 km/h	01:42 min/km	145 bpm	90 rpm
8	00:04:17	2.67 km	37.40 km/h	01:36 min/km	132 bpm	83 rpm
9	00:01:40	0.01 km	0.36 km/h	166:40 min/km	126 bpm	35 rpm
10	00:17:29	10.00 km	34.32 km/h	01:45 min/km	138 bpm	87 rpm
11	00:18:06	10.00 km	33.15 km/h	01:49 min/km	138 bpm	82 rpm
12	00:06:06	0.14 km	1.38 km/h	43:34 min/km	121 bpm	63 rpm
13	00:18:02	10.00 km	33.27 km/h	01:48 min/km	142 bpm	87 rpm
14	00:18:21	10.00 km	32.70 km/h	01:50 min/km	144 bpm	84 rpm
15	00:07:38	4.31 km	33.88 km/h	01:46 min/km	137 bpm	79 rpm
16	00:37:55	0.05 km	0.08 km/h	758:20 min/km	116 bpm	42 rpm
17	00:18:07	10.00 km	33.12 km/h	01:49 min/km	153 bpm	77 rpm
18	00:18:26	10.00 km	32.55 km/h	01:51 min/km	162 bpm	82 rpm
19	00:04:59	2.89 km	34.80 km/h	01:43 min/km	183 bpm	93 rpm
20	00:08:38	0.01 km	0.07 km/h	863:20 min/km	156 bpm	57 rpm