Performed strength exercises in this workout.
|
Skulderfleksibilitet med pind
·
|
 10 reps |
| |  |
|
Skulderfleksibilitet med pind
·
|
10 reps |
| | |
|
Sving med benene
·
|
10 reps |
| | |
|
Sving med benene
·
|
10 reps |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
8 x 17.0 kg |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Farmers walk
·
|
 120 seconds |
|  | |
|
Pres over hovedet
· Triceps
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Pres over hovedet
· Triceps
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Pres over hovedet
· Triceps
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Pres over hovedet
· Triceps
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Pull Down - standardgreb
· TILBAGE
|
8 reps |
| | |
|
Pull Down - standardgreb
· TILBAGE
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Pull Down - standardgreb
· TILBAGE
|
8 x 37.0 kg |
| | |
|
Pull Down - standardgreb
· TILBAGE
|
8 x 37.0 kg |
| | |
|
Spiralformet rygstrækning
·
|
10 reps |
| | |
|
Katt - Ko
·
|
10 reps |
| | |
|
Stræk på brystet
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stræk på brystet
·
|
30 seconds |
| | |
