Tränade styrka hemma efter boken de 100 bästa styrkeövningarna och tränade 2 reps av varje övning. Diagonallyft x8,
Armhävning x10, Sneda situp x10(mot varje ben),
Kroppshävning x10, Step-up x5 (på varje ben), Kobran i 30 sek, Liggande benlyft x8 (med varje ben), Plankan med 3 benlyft i 1min, Grodhopp x8.
Jobbigt för jag är väldigt otränad just nu.