Styrketräning
Värdelös på att göra armhävningar
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Värdelös på att göra armhävningar
Skrevet 21. mar 2012 19:24
|
|
 Fra: -Indlæg: 4 Medlem: 137483 |
Hej på er! Jag behöver råd: Tränar en hel del löpning, distans, intervall mm och tävlar då och då. Tränar styrka hemma och följer olika hemmaprogram. Har stark mage och rygg, tycker jag i alla fall och försöker träna allsidigt. Men, jag är helt värdelös på armhävningar, jag lyckas liksom inte hur mycket jag än försöker. Det går bra så länge jag fuskar och står på knä och jag känner att styrkan ökar, då försöker jag göra "vanliga" armhävningar" men jag lyckas inge vidare. Ge mig tips snälla, vad ska jag tänka på? Vad är det som behöver tränas mer för att jag ska lyckas?? |
|
Deleted user |
Re: Värdelös på att göra armhävningar
Skrevet 22. mar 2012 01:05
|
|
Jag känner i princip ingen som lyckats med den där hundred pushups faktiskt, är den speciellt bra? De flesta anser att den stegrar för snabbt. Jag har blivit något bättre på armhävningar efter att ha börjat hantera dessa som vilka styrketräningsövningar som helst. Ökar vikten med hjälp av ryggsäck och ibland barn liggandes på ryggen. |
|
Re: Värdelös på att göra armhävningar
Skrevet 22. mar 2012 08:39
|
|
 Fra: LuleåIndlæg: 148 Medlem: 36015 |
Håller med om 100 armhävningar programet. Stegrar på tok för snabbt. I övrigt är det svårt att säga varför du inte kommer framåt i armhävningsträningen. Om du är stark i mage och rygg så kanske du kör väldigt strikt och då är det svårare att komma framåt än om man fuskar och svankar i ryggen för att komma upp.
Så det kanske är bra att du skyndar långsamt. En väldigt effektiv övning om man kör strikt. Annars inte. |
|
Re: Värdelös på att göra armhävningar
Skrevet 22. mar 2012 21:00
|
|
|
Fra: - Indlæg: 4 Medlem: 137483 |
Tack för era svar! Jag kör nåt program typ hundredpushups vet inte om det är samma men jag har det som app i telefonen. Det fungerar som sagt bra om jag gör dom på knä. Det låter ändå på er som att jag ska fortsätta träna på.... Eftersom jag gör framsteg på knä så går det ju framåt i alla fall |
|
Re: Värdelös på att göra armhävningar
Skrevet 24. mar 2012 18:53
|
|
|
Fra: - Indlæg: 4 Medlem: 137483 |
Tack så mycket! Nu fick jag lära mig en hel del. Ska tänka på allt du skrev |
|
Del RSS feed |
