You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning Antal medlemmer: 94 Medlemsskab: Åbn Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 353 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 362 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 372 weeks ago

• RonJoh wrote in the topic Drömrumpa Styrkeprogrammet är bibeln när det gäller bra övningar. http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?muscle_group%5B%5D=rumpa&category%5B%5D=alla&level%5B%5D=alla ... 625 weeks ago

• Fanan wrote in the topic En nybörjares frågor om muskelbyggande Du skriver att du vill bygga muskler. Förstår jag dig rätt i att om du får välja mellan styrka och att ha stora snygga muskler, är det det senare du vill? För att ge dig råd, behöver man veta... 657 weeks ago

Visit message boards

Member feed

marie.0_59@hotmail.com have trained Skogen lørdag 24 oktober 2026 03:00:00 890 kcal Var med sonen och plockade trattkantareller och lite kantareller 0 0 18 minutes ago

kjell.ahlgren have trained Kører lørdag 24 oktober 2026 00:52:45 5.82 km 527 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 hour 3 minutes ago

cs-coach@outlook.com have trained Vægttræning lørdag 24 oktober 2026 01:00:00 0 kcal 0 0 4 hours 50 minutes ago

kia073@gmail.com have trained Gåture lørdag 24 oktober 2026 01:10:00 6.70 km 402 kcal 0 0 5 hours 40 minutes ago

schizo have trained Running - Treadmill lørdag 24 oktober 2026 00:26:54 5.03 km 395 kcal This workout has been imported. 0 0 6 hours 43 minutes ago

schizo have trained Weight lifting lørdag 24 oktober 2026 00:35:54 230 kcal This workout has been imported. 0 0 7 hours 11 minutes ago

Lews have trained Vægttræning lørdag 24 oktober 2026 00:45:09 252 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 7 hours 23 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Triggerpunkter lørdag 24 oktober 2026 00:30:00 165 kcal Kul och nyttigt pass, men ack så ont det gjorde. Bara att fortsätta så blir det bättre i musklerna. 2 0 8 hours 3 minutes ago mats.rockaren@telia.com and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Till från gymmet lørdag 24 oktober 2026 00:33:01 2.92 km 184 kcal 2 0 8 hours 6 minutes ago mats.rockaren@telia.com and mammaanba47 like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation lørdag 24 oktober 2026 00:30:00 60 kcal 2 0 8 hours 8 minutes ago mats.rockaren@telia.com and mammaanba47 like this

ElinaLovgren have trained Gåture lørdag 24 oktober 2026 01:22:07 5.65 km 347 kcal 0 0 8 hours 26 minutes ago

sekohleto have trained Kører lørdag 24 oktober 2026 00:40:02 5.37 km 423 kcal Till Sportparken, 1,25 km, 8,54 och hem, 9,15. Däremellan två varv runt parken (2x1 km), 7,04 och 7,12. Avslutade med 5x100 m stegringslopp som pulshöjare, 33-36 sek/st. Vila mellan, ungefär lika länge. Men har jag verkligen 191 i maxpuls? Tvivlar! 0 0 9 hours 16 minutes ago

Ilkka have trained Bröst lørdag 24 oktober 2026 00:15:14 2820 kg 34 kcal Det här träningspasset har importerats. 103/120 0 0 10 hours 0 minutes ago

Ilkka have trained uppvärmning lørdag 24 oktober 2026 00:05:16 0.23 km 33 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 10 hours 16 minutes ago

Lews have trained Kører lørdag 24 oktober 2026 01:23:39 15.01 km 930 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 11 hours 6 minutes ago

ElinaLovgren have trained Gåture fredag 23 oktober 2026 00:46:18 2.63 km 172 kcal 0 0 21 hours 59 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Promenad runt i Göteborg fredag 23 oktober 2026 01:30:00 184 kcal 3 0 22 hours 18 minutes ago mats.rockaren@telia.com, mammaanba47 and Madde.K. like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Från tåget fredag 23 oktober 2026 00:24:42 2.12 km 121 kcal 3 0 22 hours 21 minutes ago mats.rockaren@telia.com, mammaanba47 and Madde.K. like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Gåture fredag 23 oktober 2026 00:17:27 1.18 km 85 kcal 3 0 22 hours 22 minutes ago mats.rockaren@telia.com, mammaanba47 and Madde.K. like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation fredag 23 oktober 2026 00:30:00 60 kcal 3 0 22 hours 26 minutes ago mats.rockaren@telia.com, mammaanba47 and Madde.K. like this

madeleinerahm74@gmail.com have trained Fitness_racing fredag 23 oktober 2026 00:54:41 295 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 0 hours ago

schizo have trained Cardio i fitnesscenter fredag 23 oktober 2026 00:20:17 303 kcal This workout has been imported. 0 0 1 day 1 hours ago

schizo have trained Running - Treadmill fredag 23 oktober 2026 00:42:04 8.01 km 613 kcal This workout has been imported. 0 0 1 day 1 hours ago

Nugge have trained Andet fredag 23 oktober 2026 01:19:21 0.33 km 433 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 3 hours ago

ElinaLovgren have trained Vægttræning fredag 23 oktober 2026 01:02:34 3986 kg 372 kcal 0 0 1 day 5 hours ago