Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning	Antal medlemmer: 101
Medlemsskab: Åbn	Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd?

Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr...

334 weeks ago

5611b1b7e2a7db7d68e47d5ea78b83a1a501e19504e1aa03f84f8121a222569a

1Dave wrote in the topic Kaloriemängd?

Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning....

342 weeks ago

1Dave created the topic Kaloriemängd?

Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?...

352 weeks ago

backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj

Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff...

586 weeks ago

backtome wrote in the topic Ångest inför knäböj

Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h...

586 weeks ago

Visit message boards

Member feed

89f051ffbdbe708a9dca086cc3971f62bfd03f01d5236450338e97edf26b365b

kjell.ahlgren have trained

Kører

onsdag 10 juni 2026

00:26:35

3.77 km

352 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	10 minutes ago

kia073@gmail.com have trained

Gåture

onsdag 10 juni 2026

01:38:00

7.38 km

571 kcal

0 0	4 hours 46 minutes ago

950a7eaa85342e5eebae718afc8070293ef429a7cf6f6fc299b54fa06837f4af

schizo have trained

Gåture

onsdag 10 juni 2026

00:55:43

3.03 km

206 kcal

This workout has been imported.

0 0	5 hours 40 minutes ago

schizo have trained

Running - Treadmill

onsdag 10 juni 2026

00:25:09

4.40 km

337 kcal

This workout has been imported.

0 0	8 hours 1 minutes ago

schizo have trained

Weight lifting

onsdag 10 juni 2026

01:01:27

401 kcal

This workout has been imported.

0 0	8 hours 28 minutes ago

publikhav have trained

Löpning

onsdag 10 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ib%7BcJgpn%7EAk%40WsAPSh%40CjDQNaHTy%40I%7DFL%5DF%5D%60%40M%7C%40WEPZ%5DlA_APm%40a%40g%40%40g%40p%40iA%5CY_%40mBYs%40%7CBu%40Qq%40%5E%5B%7CAcA%7CASjGUdB_BlE%7DBnCuAxENfCNJPlATPXjADbCl%40j%40%7C%40hCrByCrFnEfB%60A%5CbBX%5EfBqA%60FcCtCo%40%7CHq%40zFsAdPcLi%40oDo%40qAkAoAaAaBsB%7DGi%40wCXcFhEuPCoC%7BAmC%7D%40gAW%7E%40k%40nH%7D%40fHS%5EY%3FW%5B%60AkJCcB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:38

4.05 km

281 kcal

Det här träningspasset har importerats.

1 0	10 hours 30 minutes ago

marita.lindberg@live.se like this

Lews have trained

Kører

onsdag 10 juni 2026

01:01:56

12.01 km

810 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	10 hours 49 minutes ago

Ilkka have trained

Promenad

onsdag 10 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ozh_Jue%7BcB%3FODLIH%40NE%3F%40ME%40IUHQG%40%40HJH%40VO%3FJGDPENNFGMGBF%5DEMNLBNKLHJ%3FMI%3FTAD%5Cc%40MCQIz%40JS%3Fa%40TdA%3Fk%40DNBYBHAKQBCVXSK%40He%40EGGACLCEh%40D&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:15:18

0.14 km

80 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	11 hours 51 minutes ago

Ilkka have trained

Vægttræning

onsdag 10 juni 2026

00:05:06

13 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	13 hours 8 minutes ago

schizo have trained

Running - Treadmill

tirsdag 09 juni 2026

00:30:16

5.65 km

417 kcal

This workout has been imported.

0 0	21 hours 30 minutes ago

schizo have trained

Weight lifting

tirsdag 09 juni 2026

01:08:35

344 kcal

This workout has been imported.

0 0	21 hours 52 minutes ago

Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b

marie.0_59@hotmail.com have trained

Restorative

tirsdag 09 juni 2026

01:00:00

269 kcal

4 1	22 hours 33 minutes ago

maria1900, mammaanba47, Madde.K. and marita.lindberg@live.se like this

22 hours 33 minutes ago
marie.0_59@hotmail.com
Hemma yoga 🙏🏼

marie.0_59@hotmail.com have trained

Gåture

tirsdag 09 juni 2026

01:11:14

5.72 km

184 kcal

3 0	22 hours 34 minutes ago

mammaanba47, Madde.K. and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained

Promenad

tirsdag 09 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:afjqJa_fgBTTApA%60%40zDl%40lAbAfAJ%5E%40hJIrBh%40vE%5Cr%40PCv%40cBRElDfGv%40Zn%40%7EBtBpNC%7CHNjBz%40hBbAfAxAlAPHPQ%5CeBjAkDoA_Lk%40cVoAgI_%40iGk%40yEK%7DCr%40g%40jB%7DCbBKfAe%40RNRCnBy%40t%40hD%5Eb%40KTy%40eCKmASI%7DAt%40S%40QOk%40ZsBTQQm%40eAu%40kEsCuKmDyMSAyBlBo%40vBA%7CCo%40rB%60%40%7EEDdEY%7E%40SdFmAnD%5DhBOJu%40g%40o%40iAq%40wBOaE%5DR&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:43:32

3.52 km

261 kcal

1 0	23 hours 40 minutes ago

marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained

Mackmyra/Överhärde/Köpis

tirsdag 09 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yejqJy%7EegBrC_LxDaFd%40sGd%40VhB%60NfGxO%60%40zI%60D%7EX%60%40vUzBdO%7ERtl%40f%40tHPf%5DgD%60a%40%5CzI%7CCfVlCrL%60FxMp%40zE%60%40zKt%40xD%60BjEvGbKpGvEfAxCv%40jMl%40bg%40vAzMnAtVh%40%5C%7CE_AxANdAr%40zFdIrBnAnLU%7ENd%5ErEhC%7E%40nAfHzZxEnLjBzMj%40vJ%7EBnNAf%40%7DAjBsAlKjDtQ%5BbKh%40hSpBxBfIhBpKwHdDuH%7EDjH%60Af%40hBDnBre%40Av_%40lBbGdBRpJYpBlAdB%7DBfCwM%7E%40%60BhBpIlDbFzAlFjF%7CIjE%7CDpBxDbARzEsAnN%5DhEkCXXfClHzBdMlGvIh%40fFDrIdErJ%5CpB%40vG%60EnNh%40lEj%40%7CAjE%60FrGdOlEbOnIdJl%40y%40L%7DPj%40i%7BBs%40uVDg%5CiAyYkBmAuGmBcFuJcGyIaEyJ_FuFiF%7DAEs%40_%40b%40kEu%40eBNcC_%40_GoDuScTwBw%40oBaCFn%40UF%7DAoFaBuCwBeBSIKb%40%5By%40Md%40i%40UlCs%5E%40_FiCgNiHaEuEre%40gGna%40bJjI%7ECxI%7E%40rGb%40fKj%40jOCvJwAvMeMtk%40%7B%40hAk%40JoB%7D%40uL%5EeByEWmGN%7BVeBqd%40%5DsBaBIaAs%40wDeHiDdHcKfIaHkAcDuBc%40eSXiLmDcQdBwJlAkCsG%7Di%40uFkNcGsXqAgBqCgAaAcAiOs%5EqL%5CoBsAmHmJgBWsEz%40e%40%5DuAgXwAgMe%40ub%40y%40uOmAoDcGgEcC%7BEoCyCeB%7DD%7B%40oEwAeSqDiJeEaQgDkWK%7DDr%40uLvB_Q_%40yg%40cDsMkM__%40aAkE_BoN%5DuSyAaJmBwX%7BFoNcCwOc%40o%40k%40pG%7DDfFgCfLg%40%5C&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:16:35

29.66 km

1056 kcal

Sommarcykling pÃ¥ vxl underlag

1 0	23 hours 40 minutes ago

marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained

Stretching

tirsdag 09 juni 2026

00:12:00

64 kcal

Gävle

1 0	23 hours 40 minutes ago

marita.lindberg@live.se like this

ElinaLovgren have trained

Gåture

lørdag 06 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:s%60kaKefrqBo%40zAQBUt%40%60%40Fs%40xCw%40%7CEK%7CBNZPBHd%40%5BaAOUSIQBOTGf%40K_%40Bh%40Gb%40NLDnAL%5Cb%40%5EL%5Cf%40Db%40THd%40PJJ%5DRAJtB%5DrFDd%40r%40l%40%5Cp%40BpAPTAd%40QJo%40%7D%40i%40mCO%5B_%40i%40SDa%40a%40m%40zBQACh%40MXQKQNe%40B%5Dm%40IcDIe%40LkA%60%40k%40Zw%40FsASaAHoAPSRDH%5DCoAM%5BVgAh%40wAHoA_%40kBm%40iAs%40wBEi%40%40yAr%40wDr%40%7BBRiA%5Ek%40%60%40Yd%40KP%40b%40%60%40d%40%7CADrAKjAJ%5CNOJc%40PcDCg%40QC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:39:18

1.84 km

118 kcal

0 0	1 day 2 hours ago

ElinaLovgren have trained

Gåture

tirsdag 09 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yxyfKqvjwBdA_ANGd%40JPWxAqGb%40U%60%40k%40Dd%40fAi%40L%5B%40k%40tAsDlA_GX%7D%40f%40_DJ%5DRAPLPGLT%60%40lBlBzFtBzE%7EArCdBdC%60EbE%40j%40W%60DKd%40QEu%40%7B%40e%40Sq%40bKOPgAkAc%40WO%5EoBuAc%40LaArAu%40p%40CcCV_GsDmBMYQkACoDMa%40uCPU_AoAJiAl%40ErA%5Dr%40e%40fBOVc%40Ig%40Hs%40t%40%7D%40xAa%40bBYl%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:30:03

2.20 km

137 kcal

0 0	1 day 2 hours ago

Lews have trained

Kører

tirsdag 09 juni 2026

00:34:26

8.01 km

536 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 day 3 hours ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Meditation

tirsdag 09 juni 2026

00:30:00

60 kcal

3 0	1 day 7 hours ago

Madde.K., mammaanba47 and marita.lindberg@live.se like this

Danne78 have trained

Kører

tirsdag 09 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_cn_Ji%60poAeB%5BwAoAMaChAsDaFsPo%40_F%5BsLk%40oCaIgMWUy%40CoB%7BBu%40_Bs%40sCo%40sAgAm%40OoAeDcHWQUFuAMaB%7B%40y%40y%40mA_Em%40wAg%40i%40mAYg%40%7C%40k%40pICvB%5Df%40a%40%5DaA%7DDs%40iAm%40yC_AwAkAwD_%40c%40qBeAaBc%40c%40Rw%40xHPdJy%40pFMxDoCjE%7DDfB_BNsAn%40g%40nAqAlBOn%40%7C%40rC%5E%7CBxDrK%60%40jDbAzDjB%7EEd%40xBdAlBnAjAfDpG%60DpSzAxDdBnJvAxDfA%7EDfHbOxBbCdAfFnCdCf%40LlBC%60%40%7CA%5CLn%40kBj%40cD%5Ce%40%60AYbBpAr%40Rn%40KrAmAfLmt%40%5EsAVOOc%40%60AsGd%40AvAfAjAFDpAN%5E&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:08:41

6.27 km

419 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 day 7 hours ago

Ilkka have trained

Hämtat paket o fotat hos Rasmus

tirsdag 09 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uzh_Jwd%7BcB%40FZ%5DRDrBgPh%40oAP%40tAeB%5BeB%3FbAIDZYLv%40K%3FZNDh%40YlASdGN%7C%40JGJFWLHc%40LBU%5EPe%40JDFGUDAICP%40KGDF%60%40Cg%40H%5EFCQ%3F%40WIRVGAKHXKGFSGO%5BBXn%40Uc%40J%40D%5CCc%40NRWQBNLBSIQXk%40%7CDa%40Eq%40o%40%7B%40%5BYH%5DlCa%40O_%40TAOr%40%40ORZu%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:29:58

1.26 km

133 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 day 8 hours ago

Ilkka have trained

Ben

tirsdag 09 juni 2026

00:19:52

4620 kg

59 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 day 12 hours ago

Ilkka have trained

Uppvärmning

tirsdag 09 juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:oei_Ju%7CzcBD%40CMPBN%5ESACHYGDK%40V%3F_%40Cl%40GDAIFTHUCy%40I%60%40MHBGJDVUDFDUMAIQUb%40%40R&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:10:16

0.68 km

51 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 day 12 hours ago

marie.0_59@hotmail.com have trained

Udstrækning

mandag 08 juni 2026

00:15:00

50 kcal

4 0	1 day 21 hours ago

Madde.K., marita.lindberg@live.se, mammaanba47 and damianbalon@icloud.com like this

Log ind

Styrketräning

Group created!

Styrketräning

Gruppemenu

Seneste forumsindlæg

Member feed