Marika_Russberg 
Trænings log
Marika Russberg, 41År, Sverige| torsdag 10 december 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frunch: Stekt kycklingfilè
Middag: Broccoligratäng (broccoli, grädde,ost)
Kvällsmat: mozzarella med pesto och smällt smör
Övrigt: nocco pwo bcaa under träning, kaffe, vatten, te
Middag: Broccoligratäng (broccoli, grädde,ost)
Kvällsmat: mozzarella med pesto och smällt smör
Övrigt: nocco pwo bcaa under träning, kaffe, vatten, te
 |
00:20:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
227 kcalKalorier |  |
1182Score |
| Eftermiddag | ||
|
Show workout details |
|
00:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
113 kcalKalorier | |
591Score |
| 5 min liggande 2,30 min climbs 2,30 min knälyft | ||
|
| Show workout details |
|
00:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
113 kcalKalorier | |
591Score |
| 5 min stående 5 min sittande rodd | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
56 kcalKalorier | |
295Score |
| Swings | ||
|
| Show workout details |
|
00:30:00Tid | |
374 kcalKalorier | |
1951Score |
Performed activities
Crosstrainer| Nivå 4, kväll | ||
|
| Show workout details |
|
00:18:00Tid | |
131 kcalKalorier | |
684Score |
| Kväll, nedvarvning efter styrketräning och crosstrainer. | ||
|
| Show workout details |
|
00:12:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser | |
NormalIntensitet | |
91 kcalKalorier | |
476Score |
| 3x3 min styrketräning ben, maskiner, inkl benpress. 1x3 min rotary torso | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 7
Total kalorier forbrændt: 1105 kcal
