Marika_Russberg 
Trænings log
Marika Russberg, 41År, Sverige| tirsdag 29 juli 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost/Lunch: Soja-ärt protein i osötad mandeldryck.
Mellanmål: Morötter & gröna oliver.
Middag: Tofu-sallad med spenat.
Kvällsnacks: 30g hasselnötter.
Mellanmål: Morötter & gröna oliver.
Middag: Tofu-sallad med spenat.
Kvällsnacks: 30g hasselnötter.
 |
Tillskott |
Elektrolyter. PWO (2 kapslar) & multivitamin.
 |
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
223 kcalKalorier |  |
1191Score |
| Eftermiddag. Blandat. | ||
|
Show workout details |
|
00:25:00Tid | |
NormalIntensitet | |
317 kcalKalorier | |
1689Score |
| Kväll. med hantlar 2x2kg, axelpress, biceps. | ||
|
| Show workout details |
|
00:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
222 kcalKalorier | |
1182Score |
| Kväll. Ab trainer. | ||
|
| Show workout details |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
214 kcalKalorier | |
1140Score |
| Kväll. | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 5
Total kalorier forbrændt: 1975 kcal
