moffast 
Trænings log
Peter Littke, 53År, Stockholm, Sverige| mandag 25 december 2017 |
   |
 |
00:34:59Tid |  |
6.08 kmLængde |  |
514 kcalKalorier |  |
3653Score |
Performed activities
Löpband, L| Zon-2. Märktes att jag varit lite förkyld. Pulsen var lite högre än vanligt. | ||
|
 |
Show workout details |
|
00:43:45Tid |  |
NormalIntensitet | |
322 kcalKalorier | |
2569Score |
| Mjuktennis med Jonas mot Henke och Aladin. Seger 3-0 | ||
|
|
Show workout details |
|
00:22:23Tid |  |
2705.0 kgTotal Weight |  |
7øvelser | |
NormalIntensitet | |
233 kcalKalorier | |
532Score |
Trained muscle groups
TILBAGE, Bryst, Ben, Skuldre, Triceps| Körde igenom styrkeprogrammet. Hantelflyes - 7.5kg Drag till hakan - 30kg Knäböj - 60kg Enarms hantelrodd - 20kg Pullups - kv Utfall med bicepscurl - 5kg Sneda lyft med med boll - 5kg French press med hantlar - 5kg | ||
|
|
Show workout details |
|
00:27:38Tid | |
NormalIntensitet | |
210 kcalKalorier | |
1619Score |
| Returmatch. Jag och Jonas mot Henke och Aladin. Vinst 2-0 | ||
|
|
Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 4
Total kalorier forbrændt: 1279 kcal
