Rickaf 
Trænings log
Amersfoort, Holland| mandag 16 marts 2015 |
   |
 |
Kostnotering, Unspecified |
Calorie summary
Ingen kommentarer.
| Navn | Antal | Kcal | Protein (g) | Fedt (g) | Kulhydrater (g) |
| Biogarde magere kwark AH | 225.0 gram | 119.3 | 22.5 | 0.2 | 6.8 |
| notenmix naturel ongezouten AH | 25.0 gram | 165.0 | 4.0 | 15.0 | 2.8 |
| Eiwit snel isolaat B&F | 28.0 gram | 107.8 | 25.2 | 0.3 | 1.1 |
| Volkorenbrood | 70.0 gram | 142.8 | 6.9 | 1.1 | 26.3 |
| ei | 60.0 gram | 84.0 | 7.8 | 6.0 | 0.0 |
| ei | 60.0 gram | 84.0 | 7.8 | 6.0 | 0.0 |
| ei | 60.0 gram | 84.0 | 7.8 | 6.0 | 0.0 |
| Total | 786.9 | 82.0 | 34.6 | 37.0 |
 |
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
479 kcalKalorier |
| Ingen kommentarer. | ||
|
Show workout details |
|
00:26:32Tid |  |
1.17 kmLængde |  |
2.65 km/hHastighed | |
22:41 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
100 kcalKalorier |
| Ingen kommentarer. | ||
|
 |
Show workout details |
|
00:39:26Tid | |
1.49 kmLængde | |
2.27 km/hHastighed | |
26:28 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
137 kcalKalorier |
| Ingen kommentarer. | ||
|
|
Show workout details |
|
00:24:07Tid | |
1.46 kmLængde | |
3.63 km/hHastighed | |
16:31 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
113 kcalKalorier |
| Ingen kommentarer. | ||
|
|
Show workout details |
 |
Vægt, 96.5 kg |
|
96.5 kgVægt |  |
-0.5 kgChange |  |
25.38BMI |
Ingen kommentarer.
|
Vægt, 97.2 kg |
|
97.2 kgVægt | |
0.7 kgChange | |
25.56BMI |
Ingen kommentarer.
 |
Opsummering |
| Total kostindtag | Protein | Fedt | Kulhydrater | Kalorier |
| Antal | 82.0 g | 34.6 g | 37.0 g | 787 kcal |
| E% | 42.7% | 39.1% | 19.3% |
Total antal øvelser: 4
Total kalorier forbrændt: 829 kcal
