Började med att öva hspu och mu övergångar i ringar.
Sedan Axlar
Avslutade med
10 enarms c&j m kb 20kg högerarm
20m gång med kb i högerarm
10 enarms c&j vänsterarm
10m gång vänsterarm
10 högerarm
20m gång vänsterarm
10 vänsterarm
10m gång högerarm
10 kb-svingar x2
10 kb-marklyft x2
10 push-ups x4
10 situps x4
10 burpee utan p-u x4