Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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 10 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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10 x 30.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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12 x 30.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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12 x 30.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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12 x 16.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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15 x 16.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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12 x 16.0 kg |
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Plankan
· Abs
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Stående Rodd
· Zurück
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12 x 30.0 kg |
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Stående Rodd
· Zurück
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15 x 30.0 kg |
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Stående Rodd
· Zurück
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15 x 30.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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12 x 45.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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12 x 45.0 kg |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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15 x 10.0 kg |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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15 x 12.0 kg |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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15 x 12.0 kg |
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