Krafttraining

Added by moffast, 595 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	01:00:00
	Gesamtgewicht	11890.0 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	17, Sehr schwer
	Kalorien	347 kcal

Marklyft 5 RM
Giljotinpress 3x5
EMOM 15 min:
Min 1: 10 Power Clean 50kg
Min 2: 5 Shoulder to overhead 50kg (push press)
Min 3: 15 push-ups
Min 4: 8/8 Hantel snatch
Min 5: 10 hollow rock + 8 superman

Puls: Max: 174 Snitt: 155

0 gefällt das

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Marklyft (Hexbar) · Zurück	10 x 60.0 kg
Marklyft (Hexbar) · Zurück	5 x 80.0 kg
Marklyft (Hexbar) · Zurück	5 x 100.0 kg
Marklyft (Hexbar) · Zurück	5 x 110.0 kg
Marklyft (Hexbar) · Zurück	5 x 120.0 kg
Marklyft (Hexbar) · Zurück	5 x 125.0 kg
Giljotin press · Brustkorb	10 x 20.0 kg
Giljotin press · Brustkorb	5 x 40.0 kg
Giljotin press · Brustkorb	5 x 50.0 kg
Giljotin press · Brustkorb	5 x 60.0 kg
Giljotin press · Brustkorb	5 x 60.0 kg
Giljotin press · Brustkorb	5 x 60.0 kg
Power clean · Andere	10 x 50.0 kg
Power clean · Andere	10 x 50.0 kg
Power clean · Andere	10 x 50.0 kg
Push press · Schultern	5 x 50.0 kg
Push press · Schultern	5 x 50.0 kg
Push press · Schultern	5 x 50.0 kg
Pushups · Brustkorb	15 x 49.0 kg
Pushups · Brustkorb	15 x 49.0 kg
Pushups · Brustkorb	15 x 49.0 kg
Hantel snatch · Andere	16 x 15.0 kg
Hantel snatch · Andere	16 x 15.0 kg
Hantel snatch · Andere	16 x 15.0 kg
Hollowrock · Abs	10 x 35.0 kg
Hollowrock · Abs	10 x 35.0 kg
Hollowrock · Abs	10 x 35.0 kg
Liggande ryggresningar · Zurück	8 x 35.0 kg
Liggande ryggresningar · Zurück	8 x 35.0 kg
Liggande ryggresningar · Zurück	8 x 35.0 kg

Login

Krafttraining