Krafttraining

Added by moffast, 591 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	00:55:00
	Gesamtgewicht	5540.0 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	17, Sehr schwer
	Kalorien	318 kcal

Körde axlar och lite bröst.
Militärpress 3x5 (öka med 1kg nästa gång)
Giljotinpress 3x5 (Kör på samma vikt nästa gång)
Push-ups 3x max 1 min vila mellan. 1. normalbredd 2. bred hand i sättning. 3. diamant

0 gefällt das

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	10 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	5 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	5 x 40.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	5 x 50.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	5 x 50.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	5 x 50.0 kg
Hantellyft framåt · Schultern	5 x 5.0 kg
Hantellyft framåt · Schultern	5 x 7.5 kg
Hantellyft framåt · Schultern	5 x 10.0 kg
Hantellyft framåt · Schultern	5 x 12.5 kg
Hantellyft framåt · Schultern	5 x 12.5 kg
Hantellyft framåt · Schultern	5 x 12.5 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Schultern	5 x 5.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Schultern	5 x 7.5 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Schultern	5 x 7.5 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Schultern	5 x 7.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	5 x 10.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	5 x 10.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	5 x 10.0 kg
Giljotin press · Brustkorb	10 x 20.0 kg
Giljotin press · Brustkorb	5 x 40.0 kg
Giljotin press · Brustkorb	5 x 50.0 kg
Giljotin press · Brustkorb	5 x 60.0 kg
Giljotin press · Brustkorb	4 x 67.5 kg
Giljotin press · Brustkorb	4 x 67.5 kg
Giljotin press · Brustkorb	3 x 67.5 kg
Pushups · Brustkorb	19 x 49.0 kg
Pushups · Brustkorb	16 x 49.0 kg
Pushups · Brustkorb	5 x 49.0 kg

Login

Krafttraining