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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Montag, 13. Juli 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
49 Gehen Export
Time
 00:24:11Dauer (min.sek)
Distance
 2.46 kmStrecke
Gauge
 6.10 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 09:50 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 139 kcalKalorien
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Kvällspromenad då resten på skiftet skulle springa.
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22 Fußball
Time
 00:55:00Dauer (min.sek)
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 610 kcalKalorien
4-4 på jobbet. Fick en bristning i högerlår. Kändes bra i fotleden.
Added 591 Vor Wochen
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55 Krafttraining
Time
 00:55:00Dauer (min.sek)
Weight
 5540.0 kgGesamtgewicht
List
 6Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 318 kcalKalorien

Trained muscle groups

Brustkorb, Schultern
Körde axlar och lite bröst. Militärpress 3x5 (öka med 1kg nästa gång) Giljotinpress 3x5 (Kör på samma vikt nästa gång) Push-ups 3x max 1 min vila mellan. 1. normalbredd 2. bred hand i sättning. 3. diamant
Added 591 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1067 kcal