Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Clean & jerk · Andere	5 x 20.0 kg
Clean & jerk · Andere	5 x 30.0 kg
Clean & jerk · Andere	5 x 40.0 kg
Clean & jerk · Andere	5 x 50.0 kg
Clean & jerk · Andere	5 x 50.0 kg
Clean & jerk · Andere	5 x 50.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	8 x 50.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	8 x 50.0 kg
Knäböj, frontböj · Beine	8 x 50.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	10 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	10 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	10 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	10 x 30.0 kg
Marklyft · Zurück	10 x 60.0 kg
Marklyft · Zurück	10 x 90.0 kg
Marklyft · Zurück	10 x 90.0 kg
Marklyft · Zurück	10 x 90.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg

Hinzugefügte Ausrüstung