 | Dauer (min.sek) | 01:10:00 |
 | Gesamtgewicht | 12271.5 kg |
 | Intensität | Normal |
| Borg Skala | 19, Extrem schwer |
 | Kalorien | 405 kcal |
|
Maxlyft frontböj 97,5kg (PR) och sedan 4x maxreps på 67,5kg(70%).
"Open 14.5" - 23.35
21-18-15-12-9-6-3 reps av:
Thrusters 42.5kg
Burpee over the bar.
0 gefällt das
Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!
Performed strength exercises in this workout.
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
1 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
1 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
1 x 95.0 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
1 x 97.5 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
7 x 67.5 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
7 x 67.5 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Beine
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Thrusters
· Andere
|
21 x 42.5 kg |
| | |
|
Thrusters
· Andere
|
18 x 42.5 kg |
| | |
|
Thrusters
· Andere
|
15 x 42.5 kg |
| | |
|
Thrusters
· Andere
|
12 x 42.5 kg |
| | |
|
Thrusters
· Andere
|
9 x 42.5 kg |
| | |
|
Thrusters
· Andere
|
6 x 42.5 kg |
| | |
|
Thrusters
· Andere
|
3 x 42.5 kg |
| | |
|
Burpee over the bar
· Andere
|
21 x 71.0 kg |
| | |
|
Burpee over the bar
· Andere
|
18 x 71.0 kg |
| | |
|
Burpee over the bar
· Andere
|
15 x 71.0 kg |
| | |
|
Burpee over the bar
· Andere
|
12 x 71.0 kg |
| | |
|
Burpee over the bar
· Andere
|
9 x 71.0 kg |
| | |
|
Burpee over the bar
· Andere
|
6 x 71.0 kg |
| | |
|
Burpee over the bar
· Andere
|
3 x 71.0 kg |
| | |
|
