moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Dienstag, 4. August 2015 |
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01:10:00Dauer (min.sek) |  |
12271.5 kgGesamtgewicht |  |
3Übungen |  |
NormalIntensität |  |
405 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Beine, Andere| Maxlyft frontböj 97,5kg (PR) och sedan 4x maxreps på 67,5kg(70%). "Open 14.5" - 23.35 21-18-15-12-9-6-3 reps av: Thrusters 42.5kg Burpee over the bar. | ||
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00:30:00Dauer (min.sek) | |
12600.0 kgGesamtgewicht | |
2Übungen | |
NormalIntensität | |
173 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück| "Michael" - 23.59 3 varv på tid av: 800m Löpning 50 Rygglyft 50 Situps | ||
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00:21:48Dauer (min.sek) |  |
4.80 kmStrecke | |
335 kcalKalorien |
Performed activities
Löpband, L| "Michael" - 23.59 3 varv på tid av: 800m Löpning 50 Rygglyft 50 Situps Sedan 4x600m med 2 min vila mellan. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 913 kcal
