Gymnastikprogram
5 varv
10 ring push-ups med höga fötter
15 Superman rocks
30 DU

Sedan handstående programmet.
20 min av: 2 varv
5 inchworm 5 push-ups, 10 scapula push-ups + 10sek superplank håll.
10 ryggresningar sakta
90 sek handstående (rygg mot väggen)