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Mittwoch, 21. Oktober 2015

Krafttraining

Added by moffast, 577 Vor Wochen

Summary
 
TimeDauer (min.sek)00:30:00
WeightGesamtgewicht1202.5 kg
IntensityIntensitätNormal
IntensityBorg Skala13, Ziemlich schwer
KcalKalorien173 kcal
Gymnastik.
Ryska tvistar 5x6
Höftrotioner 5x10

Liggande tuck-ups 5x3
Stiff leged windmill 5x5

Deck squats 5x3
Skiers 5x5
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