Krafttraining

Added by moffast, 574 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	01:30:00
	Gesamtgewicht	7847.5 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	15, Schwer
	Kalorien	521 kcal

Körde axlar. Hoppade i mellan med nån innebandymatch mot Jonte.
Pull-ups tävling mot Jonte och Pålsson.
Wod - 4.10
21-15-9
Kb-svingar 16kg
Kb marklyft 32kg
Rygglyft

0 gefällt das

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Pull-ups · Zurück	11 x 70.0 kg
Pull-ups · Zurück	9 x 70.0 kg
Pull-ups · Zurück	6 x 70.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	15 x 2.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	15 x 2.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	15 x 2.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	15 x 2.5 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	15 x 2.5 kg
Drag till hakan · Schultern	10 x 17.0 kg
Drag till hakan · Schultern	10 x 17.0 kg
Drag till hakan · Schultern	10 x 17.0 kg
Drag till hakan · Schultern	10 x 17.0 kg
Drag till hakan · Schultern	10 x 17.0 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Schultern	10 x 2.5 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Schultern	10 x 2.5 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Schultern	10 x 2.5 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Schultern	10 x 2.5 kg
Hantellyft åt sidan, framåtlutad · Schultern	10 x 2.5 kg
Framåtlyft m vikt · Schultern	10 x 10.0 kg
Framåtlyft m vikt · Schultern	10 x 10.0 kg
Framåtlyft m vikt · Schultern	10 x 10.0 kg
Framåtlyft m vikt · Schultern	10 x 10.0 kg
Framåtlyft m vikt · Schultern	10 x 10.0 kg

Block 1
kettlebell swing · Andere	21 x 16.0 kg
Marklyft med KB · Zurück	21 x 32.0 kg
Rygglyft · Zurück	21 x 49.0 kg
kettlebell swing · Andere	15 x 16.0 kg
Marklyft med KB · Zurück	15 x 32.0 kg
Rygglyft · Zurück	15 x 49.0 kg
kettlebell swing · Andere	9 x 16.0 kg
Marklyft med KB · Zurück	9 x 32.0 kg
Rygglyft · Zurück	9 x 49.0 kg

Login

Krafttraining