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Sonntag, 20. Dezember 2015

Krafttraining

Added by moffast, 568 Vor Wochen

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Summary

Description Strength exercises Laptimes Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	00:44:01
	Gesamtgewicht	3400.0 kg
	Puls	snitt 104 max 128
	Intensität	Normal
	Borg Skala	13, Ziemlich schwer
	Kalorien	255 kcal

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Performed strength exercises in this workout.

Bankdrücken · Brustkorb	10 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 30.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Högrodd med rep · Zurück	10 x 20.0 kg
Högrodd med rep · Zurück	10 x 35.0 kg
Högrodd med rep · Zurück	10 x 35.0 kg
Högrodd med rep · Zurück	10 x 35.0 kg
Handgelenkbeuge · Unterarme	10 x 10.0 kg
Handgelenkbeuge · Unterarme	10 x 10.0 kg
Handgelenkbeuge · Unterarme	10 x 10.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 5.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 5.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 5.0 kg
Scapula push-ups · Andere	12 reps
Scapula push-ups · Andere	12 reps
Scapula push-ups · Andere	12 reps

Puls

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Summary

57%	Average 104		Max 128	70%
HRM 184 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm)

%HRM

% of workout

Zone 0

0 - 92

0% - 50%

00:07:09

16.2%

Zone 1

93 - 110

50% - 60%

00:23:55

54.3%

Zone 2

111 - 129

60% - 70%

00:12:59

29.5%

Zone 3

130 - 147

70% - 80%

00:00:00

0.0%

Zone 4

148 - 166

80% - 90%

00:00:00

0.0%

Zone 5

> 167

90% - 100%

00:00:00

0.0%