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Krafttraining |
Added by moffast, 566 Vor Wochen  |
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Summary
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Gymnastik och rehab
Ryska tvistar 4x24-2.5kg Höftrotationer 4x10 Straddle up 4x9 Jefferson curl 4x5-20kg Deck squat 4x6 skiers 4x10 Högrodd 3x10-40kg Handledscurl 3x10-12.5kg (6reps på sista) Scapula push-ups 3x15
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Summary
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Heart rate zones - DefaultHeart rate intensity distribution.
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