Krafttraining

Added by moffast, 562 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises Laptimes Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	00:37:48
	Gesamtgewicht	7830.0 kg
	Puls	snitt 133 max 174
	Intensität	Normal
	Borg Skala	17, Sehr schwer
	Kalorien	216 kcal

Först Snatch 10x2 emom. hade någon enstaka miss.
sedan AMRAP 10 min: 4 varv + 8 Marklyft.
10 marklyft 90kg
20 GHD situps.

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Performed strength exercises in this workout.

Snatch · Andere	2 x 20.0 kg
Snatch · Andere	2 x 25.0 kg
Snatch · Andere	2 x 30.0 kg
Snatch · Andere	2 x 35.0 kg
Snatch · Andere	2 x 35.0 kg
Snatch · Andere	2 x 35.0 kg
Snatch · Andere	2 x 35.0 kg
Snatch · Andere	2 x 35.0 kg
Snatch · Andere	2 x 35.0 kg
Snatch · Andere	2 x 35.0 kg
Snatch · Andere	2 x 35.0 kg

Block 1
Marklyft · Zurück	10 x 90.0 kg
Situps i bänk, djupa · Abs	20 x 35.0 kg
Marklyft · Zurück	10 x 90.0 kg
Situps i bänk, djupa · Abs	20 x 35.0 kg
Marklyft · Zurück	10 x 90.0 kg
Situps i bänk, djupa · Abs	20 x 35.0 kg
Marklyft · Zurück	10 x 90.0 kg
Situps i bänk, djupa · Abs	20 x 35.0 kg
Marklyft · Zurück	8 x 90.0 kg

Puls

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Summary

72%	Average 133		Max 174	95%
HRM 184 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm)

%HRM

% of workout

Zone 0

0 - 92

0% - 50%