18:15-18:42 5 varv 1,2 km
18:50-19:29 7 varv 1,2 km
19:37-20:06 5 varv 1,2 km

Gled ännu bättre ikväll än sist. Stakningen satt bättre, alla varv uppför kullen men inte hela varvet runt. Hade bättre teknik, bröstade upp mig, sköt snabbare ifrån och bättre använda benen. Löken dök upp senare. Pulsen som vanligt högre 6 h efteråt men läste det är normalt, återhämtning syresättning