Get the app Contact Login Create account

162

Montag, 22. Februar 2016

Krafttraining

Added by moffast, 558 Vor Wochen

Export

Summary

Description Strength exercises Laptimes Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	00:41:45
	Gesamtgewicht	7370.0 kg
	Puls	snitt 118 max 169
	Intensität	Normal
	Borg Skala	17, Sehr schwer
	Kalorien	238 kcal

Knäböj 5x5
På tid: - 11.39
25 T2B
50 Du
20 T2B
40 Du
15 T2B
30 Du

Avslutade med vader och enbenspark höger ben.

0 gefällt das

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj · Beine	10 x 20.0 kg
Knäböj · Beine	5 x 40.0 kg
Knäböj · Beine	5 x 60.0 kg
Knäböj · Beine	5 x 80.0 kg
Knäböj · Beine	5 x 80.0 kg
Knäböj · Beine	5 x 80.0 kg
Knäböj · Beine	5 x 80.0 kg
Knäböj · Beine	5 x 80.0 kg
Hängande fällkniv · Abs	25 x 35.0 kg
Double unders · Andere	50 reps
Hängande fällkniv · Abs	20 x 35.0 kg
Double unders · Andere	40 reps
Hängande fällkniv · Abs	15 x 35.0 kg
Double unders · Andere	30 reps
Sitt. vadhäv. · Kälber	10 x 20.0 kg
Sitt. vadhäv. · Kälber	15 x 40.0 kg
Sitt. vadhäv. · Kälber	15 x 40.0 kg
Sitt. vadhäv. · Kälber	15 x 40.0 kg
Benspark, ett ben · Beine	10 x 19.0 kg
Benspark, ett ben · Beine	10 x 19.0 kg
Benspark, ett ben · Beine	10 x 19.0 kg

Puls

Hover the chart to get more information

Summary

64%	Average 118		Max 169	92%
HRM 184 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm)

%HRM

% of workout

Zone 0

0 - 92

0% - 50%

00:10:08

24.2%

Zone 1

93 - 110

50% - 60%

00:10:22

24.8%

Zone 2

111 - 129

60% - 70%

00:05:54

14.1%

Zone 3

130 - 147

70% - 80%

00:06:08

14.7%

Zone 4

148 - 166

80% - 90%

00:09:04

21.7%

Zone 5

> 167

90% - 100%

00:00:13

0.5%