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Sonntag, 13. März 2016

Krafttraining

Added by moffast, 555 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	00:30:00
	Gesamtgewicht	9072.0 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	15, Schwer
	Kalorien	177 kcal

Hang Power snatch 3x8
4 varv på tid: 5.41
40m Farmer walk 24kg
8 KB-svingar 24kg
16 Utfallshopp

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Performed strength exercises in this workout.

Hang power snatch · Andere	8 x 20.0 kg
Hang power snatch · Andere	8 x 30.0 kg
Hang power snatch · Andere	8 x 30.0 kg
Hang power snatch · Andere	8 x 30.0 kg

Block 1
Farmers walk · Andere	40 x 24.0 kg
kettlebell swing · Andere	8 x 24.0 kg
Utfallshopp · Andere	16 x 56.0 kg
Farmers walk · Andere	40 x 24.0 kg
kettlebell swing · Andere	8 x 24.0 kg
Utfallshopp · Andere	16 x 56.0 kg
Farmers walk · Andere	40 x 24.0 kg
kettlebell swing · Andere	8 x 24.0 kg
Utfallshopp · Andere	16 x 56.0 kg
Farmers walk · Andere	40 x 24.0 kg
kettlebell swing · Andere	8 x 24.0 kg
Utfallshopp · Andere	16 x 56.0 kg